En este ebook encontrarás una parte teórica en la que nos adentraremos en conceptos como atención plena, presencia, sistema de calma y compasión y, una parte práctica a través de ejercicios que te permitirán ir integrando todo lo aprendido en tu día a día.

Además, incluye una meditación grabada en formato audio con la que podrás empezar a acercarte a la compasión y a un diálogo interno más amable y agradable.